【】是一种危害健康的饮食行为，它是引起胃肠道疾病和心脏病和肝胆疾病的一个重要原因。人们平时一日三餐，定时定量，消化系统形成了与其相适应的规律，如果突然改变饮食习惯，摄入过多的食物或酒精和饮料，可能会引起胃肠功能失调，尤其是夏天。因此建议不要暴饮暴食！
蛋白质分解导致蛋黄移位，形成贴壳蛋②蛋黄膜分解形成散黄蛋③继续腐败、蛋清和蛋黄混为一体成为浑汤蛋④蛋白质进一步被细菌分解形成硫化氢和氨类，出现而恶臭味，形成臭鸡蛋⑤真菌在蛋壳内壁和蛋膜上生长繁殖，形成斑点，称为黑斑蛋。因此建议鸡蛋最好冷藏保存，可防腐变质
【合理零食选择】#营养通琴岛# 学习，了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。家长应该教育和指导孩子认识各种零食的营养特点，培养儿童建立正确的饮食观念。同时还应教育孩子不要盲目跟随广告选择零食，减少某些不良食品广告的负面影响
【饮茶与健康】#营养通琴岛#茶中含很多对人体有益的化学成分。例茶多酚，咖啡碱，茶多糖等。茶多酚，儿茶素等活性物质可使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管病和某些肿瘤有一定益处。饮茶注意时间，一般空腹和睡前不应饮浓茶
【路人跌倒干预技术指南】这些年头，扶个跌倒的路人也是一门技术活，不是说怎么扶才不会被告，而是怎么扶才能最大程度地帮助到跌倒的人，避免二次伤害。更多专业解读，请查看卫生部《老年人跌倒干预技术指南》
《中国城市儿童户外活动蓝皮书》显示,在周一到周五的课余时间里,有超过1/4的被调查孩子户外活动时间少于1小时,孩子每天花在写作业、看电视、玩电子游戏以及上课外辅导班的时间是户外活动时间的3.7倍。专家倡导儿童多进行积极运动,并呼吁家长和孩子"同玩童乐",每天陪孩子多玩1小时。
【减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食】脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄人过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病。建议每人每天烹调油用量不超过25g或30g，食盐摄入量不超过6g
【预防食物中毒】#营养通琴岛#无论是蒸煮灭菌还是化学药物消毒，只能杀死食物中的微生物，对于事物中已产生的毒素不能完全消除。例如，腐烂白菜中的亚硝酸盐，油料中的黄曲霉毒素等，以上消毒不可能使其消失。因此，发现食物腐败变质就应该坚决丢弃，以免发生食物中毒
【不要用加工的水果制品替代新鲜水果】新鲜水果难以长期保存，携带不是很方便，因此有了各种水果加工食品，如果汁，水果罐头，果脯等。果汁是由水果压榨去掉残渣而制成，在加工过程会使营养成分维生素c,膳食纤维等损失。果脯含糖较高，很多人不适应吃果脯。亲们尽量选择吃新鲜水果
【夏天到了，教你如何挑选西瓜】第一、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃；第二、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜；第三、西瓜纹路整齐就是好瓜；第四、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的
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