快乐不是昂贵的宝石，非要用金钱才能买得到；快乐其实就是人生路上的小石子，只要你用心去捡，就能得到它。到处寻找快乐的人们，哪里知道快乐就在自己的脚下。每个人都应该学会如何改变自己的不良情绪，调整自己，放松心情，把棘手的事当成自己的敌人，首先去战胜自己，然后再去征服它，那种胜利的喜悦是金钱都难买到的。事实上，只要你学会从今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单：１．穿着优美整
有这样一个寓言故事：一次，一位东方的暴君因为生活太富足而感到无聊和空虚，便派人去寻找世界上最快乐的人，倘若发现，立刻脱下他的衬衣带回皇宫。这位皇差在大街上发现了一个流浪汉，看到他整天唱歌跳舞，异常开心，这位皇差便认为他就是世界上最快乐的人，于是抓住他，试图脱他的衣服，哪知这位流浪汉身上竟然连衬衣也没有。快乐到底是什么呢?为什么那么多富人抓不住快乐，而一些穷人却能沉浸在快乐甜美的生活中? 一位哲人说
也许你有过这样的感受，每天都在一种熟悉的，模式化的生活中，你会觉得生活变得越来越乏味，快乐也越来越少，而烦恼和不安却与是俱增。现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，是机体向我们发出的警告的红灯。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心
任何事物，没有改革就没有创新，也就无所谓发展。对于我们个人来讲，改变可以为我们自己创造出新的生活，对于一个国家、一个民族来讲，改革既是加快现代化建设的必由之路，也是我们事业取得胜利的重要法宝。创新能力是人独有的能力，是主体在对象性活动中，改变现存事物，创造新的事物的本质力量。创新能力是主体各种能力整合而成的一种能力，创新能力的关键是把创新知识对象化、社会化，把新的知识转化为新的事物、新的关系、新的
帮你改变自我的3M之三：许下诺言(Make commitments)当你向别人许诺时，你就形成了心理学家所说的“后效强化”这么一种情况。一旦实现承诺，你自然早已准备好得到嘉奖；如果食言，面临的就是惩罚。这将给你带来压力，而通常这也正是你所需要的。比方说，如果你想加强锻炼，那么就安排和朋友一起锻炼吧。假如你到时没露面，你的朋友就会生气，这或许正是督促你守时的一种手段。几十年的研究已证实了这一措施的效
帮你改变自我的3M之二：监督自身行为(Monitor your behavior)20年来一直有研究者对自我监督进行研究，但却无法了解自我监督是如何起作用的，但它确实有效，而且对多数人都有着显著的效果。实际上，只要你经常留意自己的所作所为，就会表现得更完美。如果你总是把一些不太好的口头禅挂在嘴边，就在手腕上戴个高尔夫计数器，每当意识到自己说一次口头禅时就按一下计数键，过不了几天，你就不会那么频繁地
帮你改变自我的3M之一：改善周边环境(Modify your environment)重新布置自己的空间具有很大的影响力，该观点首次提出于20世纪60年代，在诸多研究中已得到充分证明。当时，美国芝加哥大学的心理学家伊斯雷尔•戈戴蒙德将这一技巧传授给那些为各种各样的私人问题所困扰的病人。就拿一位年轻女士来说吧，她因在看书时总打瞌睡导致在学习上困难重重，但自从换了一个好点儿的台灯并把书桌搬
著名的美国哲学家威廉•詹姆斯曾经说过：“我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变自己的生命。”常常听见许多人抱怨生活中的不如意：工作没有激情且工资低，学的专业太差以后无法就业，所在的城市经济落后缺乏发展潜力……既然目前的生活状态并不理想，那么为什么不按照自己的理想换一种生活方式呢？原来他们既对现实不满，又对新的生活抱有太多顾虑；承受不了适应新生活的阵痛，甚至害怕一旦跳出以前
据说，鹰是世界上寿命最长的鸟类之一。它的生命最长可达七十年，可并不是每只鹰都能活到七十岁。当鹰四十岁的时候，它的喙已经钝得无法吃东西，它的爪开始老化，弯曲得扣在胸前，无法有力地抓取猎物，翅膀沉重得难以飞翔。于是坚强的鹰便选择一块悬崖：它用自己的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。接着要用新长出来的喙把老化的爪一根一根拔掉，等新爪长出来以后，再把沉重的羽毛全部拔光。半年之后，新的羽
有一个叫约翰·戈达德的美国少年，当他15岁的时候，他还是洛杉矶郊区的一个没见过世面的孩子。有一天，他突然心血来潮，炽热的梦想如火山一般从胸中喷泄而出，便一口气写下了127项他所渴望在自己的有生之年实现的目标，并将这张写着自己想成就的大事的表，题名为《一生的志愿》。约翰·戈达德在这张表上写着：到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；登上埃佛勒斯峰（即珠穆朗玛峰）、乞力马扎罗山和麦特荷花恩山；驾大象、骆驼、驼
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