贵族不是一代人的事。少食不仅能带给你身心的健康，还会如蝴蝶效应一般，起到更大的作用：我们在时间上有更多保障，和家人相处，做更多有意思且有意义的事，从而带动整个家庭甚至家族过上健康、幸福的生活。 我们说的“少食”就是在自己原来饭量的基础上再减掉1/3，这些都是依据每个人的身体状况而来的，没有一个硬性规定，因为每个人的身体素质和实际情况也不尽相同。 生活中，有许多家庭因为吃饭等鸡毛蒜皮的事情出现各种
平衡是自然界最重要的法则。 我们玩跷跷板，一个小孩跟一个大人一起玩，跷跷板是玩不下去的。为什么？因为两者实力差距太大，玩两下，不是弱者没信心就是强者没兴趣，因为他们都达不成某种平衡。人们总喜欢讲“棋逢对手”“将遇良才”，两个人实力差不多，势均力敌，基本上达到平衡状态，双方才会玩越过瘾。 无论什么，平衡都是最重要的。生命也是这样。就比如说肠胃，肠胃是一种容器，它必须空下来才有容器的意义。因为肠胃只
酒文化是中国的传统文化，宴会会议、朋友往来、亲人相处以及商务谈判都少不了酒桌文化。各种应酬场合应接不暇让很多人难言心头之苦。事实上，文明的、利人利己的饮食习惯应该是：不劝食、不劝酒。 这几年一直讲辟谷，也总是给身边的人讲“少食”的好处，所以生活中总能遇到各种各样的人找我聊天，聊他们在酒桌上的无奈，聊这些年把身体喝坏的苦闷……这中间有公务员，职场白领，企业家、商务人士等。有人说，自己不擅长应酬，感
饮食上最大的享受，不在于你吃了多少，而在于你能享受多少美食带给你的愉悦感觉。我们吃食物最常被调动的知觉是什么？味觉。味觉就是能够分辨味道的知觉。我们通过味觉分辨出味道，才能更好地去品尝味道，享受味道给我们带来的美好体验。而且分辨得越精细，品位得越完全，大脑中枢指挥胃分泌胃液的信息，就会更加精准，也才能促使食物消化得更加彻底，能量被人体尽可能多的吸收。无论是吃还是喝，我们都要尽可能辨清它的每一种味道
中国人有一个习惯，无论与人见面还是和人搭讪，经常喜欢说：“你吃了么?”而后才借此拉起闲话，或者进入正题。这是中国式特有的沟通感情的方式。也充分验证了那句老话“民以食为天”，反映出吃饭在国人心目中的特殊地位。 在我看来，“你吃了吗？”体现的是人与人之间的关心。因为在改革开放之前，老百姓基本上是吃不饱饭的，饿肚子也是常有的事。 那时，一句“你吃了吗”，隐含着多种复杂的情感——炫耀、羡慕、关心、同情或
生活中，吃东西都特别快的人都普遍偏胖。为什么这样说呢？这是因为吃得快，狼吞虎咽，舌头还来不及品味，食物就咽到胃里了，肚子饱的感觉就被模糊了。肚子没有饱的感觉，人就会不停地往嘴里塞，结果就是吃着吃着胃就撑大了。胃撑大了，自然就会吃得多，吃得多了，胃又会被撑大，如此恶性循环下去，人就越来越胖。 我们在吃饭时，最好有意识地进行自我控制，比方说，每口食物咀嚼25~30次，这样不仅有助消化，避免发胖，还能
以前听人讲，郭德纲听说德云社的几个学员午饭吃了数百个门钉肉饼，喝了两桶粥，便开玩笑地对他们说：“再有这情况，去拐弯的自助餐吃，我和那儿老板有仇……” 一句玩笑话，却道破了大部分吃自助人的心理。 我们总想把花出去的钱赚回来，可真那么容易吗？ 首先，我们不能保证自助餐厅提供的食物品质一定好，如果多吃，也许等价的食物吃回来了，但同样我们吃进去的“劣质”食物都可能成为疾病的诱因而我们都不自知。 其次，有
很多人把成为一名吃货当成一件特别赶时尚的事。年前年后，聚会增多，有些“吃货”更是不管是否吃的完，在餐厅点很多菜，最后却造成浪费！其实，真正的吃货应该是对美食有独特的向往、追求和品味，而不仅仅是追求数量上的多。 我们中国人在饭桌上点菜通常都有一种习惯——多点。 如果自己请别人吃饭就更要多点，因为传统意识中，大家都认为：一来能显示出自己对对方的尊重和礼貌，二来也让自己看起来特别有面子。 如果是和特别
有一个主持人问一从不保养的太太：“你家奔驰有保养吗？”她答：“当然有了。”主持人又问：“那自行车呢？”她笑着说：“自行车不值钱，用不着保养，随便放一边就可以了。”主持人问道：“你的意思是说，只有不值钱的东西才不需要保养，那你自己保养了吗？你期待你老公把你当奔驰还是自行车？”这位太太先是一愣，马上就意识到了问题。你不珍爱自己，没有人会珍爱你，与其抱怨，不如让自己更值钱! 生活亦是如此~~80%的人会
穷人失去了健康，就等于雪上加霜。富人失去了健康，等于这一辈子白忙。男人失去了健康，她将会成为别人的新娘。女人失去了健康，他将会重新妆点自己的洞房。老人失去了健康，天伦之乐便成为了奢望。儿童失去了健康，他的父母会痛断肝肠。人这一辈子，没了健康……都算是白忙。八句真实话：1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！3、别将名利
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